说起冬季养生其实很多人首先想到的就是“冬虫夏草”来做冬季养生粥，事实上其实这种想法不一定是错，只是说除此之外其实还有一种食物是比食用冬虫夏草更加的能够达到养生粥的效果，那就是东北的五常大米做出来的冬季养生粥，是非常不错的呢。接下来裕道府米管家就来给大家讲解一下冬季养生粥的做法具体都有哪些吧，都需要用到哪些食材。

在给大家讲解冬季养生粥的做法之前裕道府米管家问大家一个问题，什么才算是养生呢？什么叫健康养生?

保养、涵养与滋养三个方面合为一体，维护保养五脏六腑，使性命足以悠长。五脏保养就是指根据适当的健身运动，因时制宜别的的医护方式，让身体的脏腑、精神面貌、肌肤等，获得歇息和保养，慢慢修复到需有的功能和运行;涵养，是说人的精神实质和胸怀层面，提高本身的公德和素养，少发火，都不惹别人发火，超过心神合一、休养的功力;滋养，则是遵照乾坤四季的规律性，有效进餐，调理人体的各类功能，超过身心健康的情况。
 

（冬季养生粥的做法1-1）

健康养生非一蹴而就之功，宜由浅入深、以问题为导向，以养而生。中医学认为：春护肝、夏养神、秋润肺、冬养、肾。看得见，健康养生不论是一年四季的哪家时节，必须坚持不懈，还必须有目的性的食补。

冬季养生，“虚则补之，寒则温之”的标准。殊不知，人是个人，年纪、性別、脾性等都不同，食补的计划方案宜做调节。心浮气躁、身体瘦身体素质，宜多食补补阴增液、益气养血生津止渴的食物，是为淡补;身型微胖者，不宜湿寒、冷腻、辛凉的服用，多食性温服用;头脑工作人员，如技术工程师、程序猿、办公室上班族群体，则宜含有蛋白、维他命、营养元素的肉类食品、蔬菜水果等，食补的食物以有利心、脾、肾主导。

中医学觉得，冬天蓄藏精气，气血个人收藏，血气趋于里，肌肤高密度。这时，气侯严寒，凉气易造成身体血气运送受阻，这都是新病多发、旧病复发或加剧的缘故。而肾主藏精气，确保心肌细胞细胞外液的平稳，使基础代谢足以一切正常开展。究其原因，冬季养生护肾的必要性!

那么说道这里相信大家就应该明白了冬季的时候不同体质的人应该怎么做冬季养生粥了吧，给大家分享几个比较简单的冬季养生粥的做法吧。

健脾养胃粥

准备适量的山药、大枣、薏仁、五常大米、百合花、等同时下锅内，加冷水适当，旺火烧开后，然后开始慢火熬成粥。健脾胃养生粥是采用健脾胃养血的中药材，相互配合的食材，经烹饪而成的养生粥食品类。这种冬季养生粥具备健脾胃养血、和胃调中的作用。适用脾胃虚气弱的群体，常有精神实质困乏、手脚柔弱、胸闷气短懒言、头晕目眩盗汗、食欲不佳、胃腕压痛、大便糖稀拉肚子、舌色淡、苔白、脉缓乏力等病症。

润肺药膳粥

准备适量的黄芩，百合花，核桃，东北五常大米。先将黄芩加较多水用慢火煮50分钟左右，去渣取黄芪汤，然后再汤中放进后3种原材料，熬成粥只能。服食时可添加某些纯蜂蜜。

这个粥尤其是适合干燥的冬季，润肺养生粥是采用润肺养血、补阴润肺的中药，相互配合必须的食材经烹饪而成的食品类。具备滋补肺气、补阴润肺止咳之作用。适用肺气虚弱或肺阴不足者。肺气虚症见胸闷气短懒言、干咳、痰清稀、喜暖畏寒怕冷、盗汗、易发烧感冒、脸色苍白，肺阴虚症见干咳等。

山参红枣粥山参、红枣、五常大米各适量。制作方法：将红枣去核(防止人到服用时误吞而出现意外)后与山参、梗米一块儿下锅熬粥，煮开既成。此粥可在每天中饭或晚餐时服用(每天只需服用多次)。作用：此粥有补中益气的功效，极合适脾胃虚弱的病人服用。

很多人都会问到做这种粥为什么一定要用五常大米呢？

五常大米熬粥的好处，第一用五常大米熬粥，也就是我们常常所说的粳米，熬出来的粥比较具有香味，很多的小孩子比较喜欢喝，而且主要的原因也就是五常大米熬出来的粥口感相比其他地区的大米要很不错。
 

（冬季养生粥的做法1-2）

希望以上关于冬季养生粥的做法内容可以给大家带来一定的帮助，如果说大家担心买不到真正的东北五常大米和东北有机五谷杂粮的话，可以选择我们裕道府，有自己的加工厂，大米绝对都是精挑细选，不管你是批发还是单袋购买，一手货源，都是从黑龙江米厂直接发货，如果您想要了解批发、团购、代理的价格，请及时的联系我们。